山の中を歩いている

 

緑の木々に囲まれ

鳥の鳴き声や昆虫たちがお出迎えしてくれる

 

川の流れる涼しいげな音

木々の風に揺られる優しい音

ここは普段の生活とは違った

心落ち着く世界である

 

一度足を踏み入れると

大きな自然に包まれ

なんて自分はちっぽけな存在なのだろう

と考えてしまうのだ

近年、毎年のように自然災害が発生し

なお自分の無力さや小ささを感じてしまう

 

自然とは癒しの空間である反面

恐ろしさもあわせ持っている

 

この大自然を人間の思うように

管理することは難しいのではないだろうか

 

そんなことを考えながら

私は森林浴を楽しんでいるのであった…

 

 

ページリスト

・森林浴とは

・森の香りの正体

・植物がフィトンチッドを作る理由

・フィトンチッドの効果

・森林浴（フィトンチッドを浴びる）による人への効果

 

 

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山々を散策すると

リラックスできとてもいい気分になりますよね

 

それは森林浴による効果なのかもしれません

 

森林浴とは

 

森林や緑の多い場所を散策し

空気を浴びることをさします

 

植物からはフィトンチッドという成分が発散されていて

これを浴びることにより，安らげたり

疲労回復の効果があるといわれています

 

実際に森林浴で癒やされたり

安らぎを感じたことのある方も

いらっしゃるのではないでしょうか

 

森の香りの正体

 

また、森にはいい香りがただよっています

この香りこそ癒しの成分

フィトンチッドなのです

 

この成分は光合成により作られています

例えば

紅茶や緑茶の木もフィトンチッド成分を含み

私達はその成分によっても癒されているのです

 

 

植物がフィトンチッドを作る理由

 

自分の身を守るためだといわれています

 

例えば

自分を脅かすほかの植物への成長阻害作用

昆虫や動物に葉や幹を食べられないための摂食障害作用

昆虫や微生物を忌避、誘引したり

病害菌に感染しないように殺虫、殺菌を行ったりと実に多彩です

 

また、土に根ざして生きる樹木は移動することができません

そのため外敵からの攻撃や刺激を受けても回避できないため

フィトンチッドをつくりだし

それを発散することで自らの身をまもっているのです

 

 

フィトンチッドの効果

 

・抗菌、防虫効果

食品への防腐、殺菌

カビ、ダニへの防虫

抗菌作用は病原菌に有効なため、副作用の心配がありません

・消臭効果

空気の浄化

悪臭を消す効果

 

などががあるそうです

 

 

森林浴(フィトンチッドを浴びる)による人への効果

 

・「緊張」「うつ」「怒り」「疲労」「混乱」などのストレス状態の改善

・「活気」「活力」などの意欲、エネルギーの回復

・「身体の痛み」などの自覚症状の改善

・「全体的健康」「心の健康」などの気分の改善

・「最高血圧」「最低血圧」の低下、脈拍の減少などの自律神経系の改善

 

などが期待されているようです

 

日々ストレスと闘っている方に

森林浴はとてもオススメなのです

 

休みの日には

自然を満喫してみてはいかがでしょうか

 

 

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